被爱是无法去证明的 18句扎心的话告诉你残酷的现实

前几天我们曾问大家,你和你的咨询师之间,有没有过一次让你毕生难忘的对话。

对于大多数人而言,走入咨询室都是在经历了人生最黑暗最迷茫,山穷水尽之时,才最终鼓起勇气做出这个决定。人们期望着咨询师能够帮助ta们,走出令人深陷的沼泽地。

今天,就让我们一起来看看,究竟是哪些话语,给了ta们向上的力量。如果你也处在深渊之中,希望这里也能有治愈你的那一句话。

你越想去证明自己被爱,越感觉不到爱。心理咨询师扎心的18句话

01.

“爱是不需要证明的,也无法证明。你越想去证明被爱,你就越感觉不到被爱。”

02.

我大学有段时间特别痛苦,很想学习,很想把项目做好,但是一看到电脑我就害怕,甚至都不敢开机。我的心理咨询师,他并没有像我的朋友家人那样,一直劝我不要对自己要求那么高。他说,追求完美是你最可贵的品质,只是把追求完美换成精益求精就好了,你会发挥出更大的能量,我很看好你。很短的话,我热泪盈眶。

03.

开始的几次咨询是情绪最低落的时候,咨询中很多时间在伤心流泪,甚至泣不成声。难过又懊恼地问咨询师:我是不是不该哭啊,咨询的时间都浪费了。

她看向我的眼神平静又温柔,然后对我说:“即使你现在不哭,这些眼泪也会在你今后人生的某个时刻流下来。如果你真的很难受,那么就哭出来吧。

04.

因抑郁症休学三次,反复又绝望。四五年间我每次发病都有找过同一个心理医生,他说过一段让我极其有感触的话:

“每一种他人看来的‘怪’可能是ta所生存下去的方式。你的一些行为并非是你真正想做的,而是一种本能的保护机制。大道理谁都懂,但道理、知识,这些都是水面一层的意识,每个人实际问题是这之下的冰山。如果大道理都有用,也不至于那么多人都活不好。”

我到现在还是抑郁症,还没有走出,心理咨询价格太高家庭承受不起,只是他的话很感动很想分享。

05.

刘老师告诉我:不要厌恶自己的过去,不要嫌弃你的曾经,因为那个小小的你用了所能做到的一切来保护你,让你长大。现在的你可能觉得那些过去很耻辱,那些所作所为很不堪,是那是因为你是现在的你,而她是在当时情况下只想活下去的你。

06.

“我好怕我会因为各种意外死掉,我坐电梯都会想到它可能会突然下坠。”

“因为你还有很多想做的事还没有去做。”

半年后,我决定辞职。

你越想去证明自己被爱,越感觉不到爱。心理咨询师扎心的18句话

07.

高三的下学期,心中实在不堪重负但是父母又觉得心理咨询是忽悠,于是我瞒着爸妈去寻求咨询师的帮助。有一次咨询接近尾声了,我问他:“医生,我不想回学校了,想先去逛逛吃完午饭再回学校,但我又担心这么做不够惜时如金,毕竟高考已是咫尺之外的人生大关。”他回答:“想去就去,做点你喜欢的事情再回学校吧。

是这位医生在那个懵懂的阶段提醒我,自己的感受很重要。感激的是他给我的唤醒自我意识的一课,教会我关照自己的感受,不能时时勉强。同时也感激,遇到了一位怀着善意的陌生人,愿意接收并耐心梳理一个不成熟少年的负面情绪。我仍记得那次咨询结束后,我吃的是日料。

08.

我是一个二胎女孩,出生的时候正值计划生育时期,小时候常听长辈们提起,因为我的出生,让爸爸丢掉了的工作,妈妈被居委会拉去结扎,出了许多的是是非非。

在听到我说这段经历的时候,咨询师和我说:“我感觉到你似乎从出生的时候,就背负了很多。”只是一句简单的话语,但我感觉那一刻自己被看见了。

09.

“你不需要马上给到别人回应,以此去证明你对别人很有用的。”

当我谈到我在沟通中会很紧张,为了维护自己靠谱的形象会焦虑,会迫不及待地回应每个问题甚至马上给到解决方案时,她跟我分享了她在做新手咨询师时的经历。她说早期面对来访者的时候,她也会很急着给到对方一些回应,怕对方得不到及时的反馈会失望,怕自己不值得别人付费。但其实不是来访会失望,而是她自己当时很焦虑地想要去体现价值。实际上,有些东西要沉淀一下,可以多等一等、多问一问,不明白的也不用急于「答题」。这种真诚的沟通也可以被感受到,也是一种靠谱。

10.

那次咨询我一直说着自己的情况,咨询师没有打断我,到了最后她说,你在说这些事情的时候,明明那么痛苦,痛苦到要疯掉了,你还是一直笑着。

她和我说,“悲伤和愤怒其实是很好的情绪,因为悲伤是第一层的感受。当你被伤害,你就会感受到悲伤,然后就是愤怒,最后则是成长。你真的很优秀,你是先学会了成长,但是没有悲伤和愤怒的出口,你很难过。我很开心你逐渐学会感受它们。”

就那个时候,哭和愤怒都能好好表达了。

11.

我和父亲关系很差,为此我妈和我搬出家租房子住,我以为这样就不会受父亲影响了。但是我爸有一次来我们的出租屋里吃晚饭了,我也没有问他为什么,后来他一而再再而三地来吃饭,甚至晚上住在这里。我不敢和他直接对话,我只觉得自己憋屈又委屈。我和我的心理咨询师说了这个情况,她问我你自己的感受是什么?我说,我觉得很伤心而且很愤怒,为什么父亲要来干扰我的生活。她说,那你反抗了吗。我沉默了,过了一会儿我说,我不敢。

你是一个成年人了,你需要去尝试表达自己的需求,而不是一再忍让父亲来到你家,去勇敢地反抗,不管是吵架还是冷战,你都需要先踏出这一步,并为此做好接下来的心理准备。”

我突然醒悟,我可以反抗,我可以不唯唯诺诺。

你越想去证明自己被爱,越感觉不到爱。心理咨询师扎心的18句话

12.

在荷兰留学的时候第一次和专业的心理咨询师对话,当时中度抑郁和重度焦虑的我已经被生活压得喘不过气了。说了我的基本情况以后,那个头发卷卷的,笑起来很温柔的医生告诉我,“你的情况在亚洲来的孩子身上非常常见,我母亲是阿拉伯人,我们的文化背景非常像,相信我们一定能把你的问题解决的。”

突然我明白了一个人所经历的痛苦和对事物的感知,是要透过一层无形的却又巨大的滤镜的,这个滤镜有时叫文化,有时叫家庭。人的出身无法被改变,而看待事物的方法却可以通过训练后天习得,改变这层滤镜。

13.

当我说“我很相信他”时,心理咨询师说:“不要过于相信一个人,最后你可能会感到十分痛苦,不是痛心于他做了什么,而是在于信任被背叛了。”

她还说:“也许当下他的承诺是真的,但是人是会变的。”当我回首,恍然大悟。

14.

“爱需要勇气,不爱也是。”

15.

两年前经历了一次“幽灵式分手”后第一次接触心理咨询,很幸运遇见了我的咨询师。从深深的自我否定到慢慢重塑自我认知,一路都是她耐心陪着我。我是个有问题就要着急解决的“强迫症”,问题对我而言就像一个病毒,好像不是它死就是我亡。是她教会我,解决问题不回避是好事,但更多时候我们需要带着问题生活。我学会不逼自己,学会了慢一点,学会了自我和解。

前年底我也开启了心理学专业的学习之旅。我被朋友、家人、咨询师疗愈过,希望自己可以快快成长,有能力去帮助更多人。

16.

咨询后期,自己的状态慢慢变好,每次表达对她的感谢。她总是告诉我:“要谢谢你自己,是你选择寻找心理咨询的方式以自救,是你选择了坚持并不断调整自己的认知,所有的进步和改变都是源于你内心的力量。

17.

今天的心理咨询课上聊到一个离异家庭个案,我用了“父亲抛弃了母亲和女儿”这个语句来描述,老师立马纠正说:“一段关系的破裂是双方的共同作用,不存在谁抛弃谁。”

我瞬间觉得中性的描述词,不带评价性的语句,和中正平和的态度中含有巨大的慈悲。

18.

“不要停,走下去,你遇到的越多,就越不会伤心。”

你越想去证明自己被爱,越感觉不到爱。心理咨询师扎心的18句话

KY作者说:

大家的留言也让我想起了曾经的一位咨询师对我说的话,他说:“你现在所拥有的一切痛苦和磨难,都是你一手造成的。但这也意味着,你同样把握着让这一切改变、好转,让你自己变得开心和幸福的所有力量。”

这句话刚开始听上去有些刺耳,但让当时的我意识到,我的生活并没有想象中那么失控,我仍然可以“夺回”属于我的掌控权,且这个力量就在我自己手里。

这同时也戳穿了很多人对心理咨询师这一职业的「神化」。对于很多处在深渊里的人而言,ta们急需一个拯救者。但很可惜,包括心理咨询师在内的任何人,都不能成为那个能够拯救你的人。真正能够拯救自己的,只有你自己。

心理咨询师只是一个能倾听你、陪伴你、看见你、助你自助的人,但ta们永远无法替你做决定。而你来找咨询师的目的,就是终有一天不再需要ta的帮助,离开ta之后也可以过好自己的人生。

衷心祝愿所有人都能够发掘自己内心的、让自己走向幸福和独立的力量。

原创文章,作者:芳华,如若转载,请注明出处芳华情感网

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