一直被压抑的情绪,终有一天会卷土重来

不在沉默中爆发,就在沉默中消亡

我们都听过鲁迅先生这一一句非常有哲理的话

关于情绪,你是怎样认为的?

是不是视负面情绪为洪水猛兽,拼命压抑?

结果,不在沉默中爆发,就在沉默中灭亡。

不是在长期的压抑中忍无可忍大爆发,就是最后压抑的自己内心焦虑、苦闷,甚至抑郁!

貌似平静的世界里,其实没有一天是平静的。

一直被压抑的情绪,终有一天会卷土重来

你是否太过在意别人的看法,而压抑自己的情绪。

其实,太过在乎别人,是对自己的情绪暴力。

压抑自己只会委屈到内伤,生气、不安、焦虑等负面情绪,成为吞噬自己的怪兽。

正面情绪、负面情绪都是正常的,就像天气一样,有时晴天、有时雨天,不是说雨天就不好,晴天就好,都是正常的天气。

我们人也一样,有正面情绪,也有负面情绪。

所有情绪的背后

都是我们未满足的需求

一直被压抑的情绪,终有一天会卷土重来

很多人都抱怨说:

控制情绪谈何容易?

每次问题发生时,我都会想尽一切办法控制情绪,让它不要爆发。

然而没过多久,只要一遇到事,情绪就会再次跌宕起伏。

其实,对于情绪,我们要做的从来不是“控制”,相反,我们要去观察。

心理学上,人的每种情绪背后都代表着一个心理需求。

鸡汤容易喝,但很难做到。

因为当你被不公平对待的时候,你内心本来就压抑隐藏着的怨、恨、愤怒、委屈、伤心痛苦,恐惧,焦虑马上会被点燃,这种难受的感觉蔓延全身,充斥着整个头脑,绝对让你失去思考和判断能力,智商个位数。

这也并不是你的错,实在是因为这股生命能量太强大。

你要么开始对抗,要么逃避,或者僵住原地。

总之你是无法集中精力做事情的。

等这股能量过去了,你的智商才有可能恢复,这时候你往往会忘记自己被这股强大的能量所左右,开始后悔,开始责怪自己为什么无法集中精力解决问题,为什么做了不该做的选择。

这时候责怪没用任何意义,放过自己吧。

等着下次遇到的时候再重蹈覆辙,直到有一次,你能够定睛下来,意识到这股强大的情绪能量。

这股情绪能量有时候强大到占满你整个身体,而你根本就无法意识到它。

一直被压抑的情绪,终有一天会卷土重来

很多的道理告诉我们,真正厉害的人都戒掉了情绪,因为情绪会分散你的注意力,会让你的效率打折。

似乎戒掉情绪才值得推崇,喜怒不形于色才是高级,情绪在我们眼里变成了不好的东西。强行戒掉情绪能不能让你成功我不知道,会让你的身体出问题倒是很有可能。

“情绪无法表达,人的攻击性就只能向内,一旦开始自我攻击,就会产生很多的问题。

可能会产生疲惫、厌倦、死气沉沉,还可能会引发抑郁、焦虑等心理层面的问题,最严重的就是自杀。

除此之外,长期情绪压抑还会引发一系列的身体疾病。

像我们常见的乳腺癌,高血压等,都跟无法处理、安放好自己的情绪有关。

出现任何一种心理问题,或者是身体问题,都或多或少能找到一些压抑情绪的因素在里面。

本能和欲望永远不会消失,不管你用什么方法去抑制,你所能做的,不过是终于肯诚实地面对其中的一小部分。

未被表达的情绪永远都不会消失。

它们只是被活埋了,有朝一日会以更丑恶的方式爆发出来。

你压抑了人性,却骗不了自己。——弗洛伊德

一直被压抑的情绪,终有一天会卷土重来

在成长的过程中,当需求被拒绝或者无法被满足时,会有大量不愉快的体验,这伴随着大量的自我消耗,为了减少消耗、适应环境,就产生了压抑。

压抑的动机和目的不过是为了避免不愉快(弗洛伊德《压抑》),作为压抑的结果,有些情绪变成了观念,有些变成了附着在观念上的本能能量,有些能量存在于无意识当中。

弗洛伊德心理学思想的核心观点,就是压抑理论:

人们把痛苦从意识中驱赶出去,不在记忆中显现,于是痛苦就只能被压抑到了潜意识当中。

那些受到压制的痛苦或者观念,并不会凭空消失。

它们会通过一些伪装的替代物(最常见的就是身体的疼痛),重新进入意识,和意识的土壤中,已经存在的种种不快联系起来。

在我们经历的生活当中,当我们心中升起某种念头和情绪的时候,因为社会道德和价值观的约束,我们无法接受它们,最本能的做法就是压制。

这种压制往往是非常成功的,在日常的生活中,我们果真就意识不到它们的存在了。

它们并不曾真的消失,而是被压制到潜意识里面。

日积月累,你就会发现自己一直经历着种种疾病的折磨。

一直被压抑的情绪,终有一天会卷土重来

持续的疾病,最终形成的癌细胞,是被压抑的情绪,在身体层面的表达。

很多著名的肿瘤科专家,都发现自己的癌症病人,有一个共同点:

长期否认和压抑自己在某方面的情绪,这种情绪可能是愤怒,可能是悲伤,可能是内疚等等。

长期被压抑的情绪,在意识层面无法流通,就会寻找另一个流通的路径——通过身体来表达出来,癌细胞就是最常见的表达通道。

压抑的情绪,是唯一被医学证实的患癌因素之一。

一直被压抑的情绪,终有一天会卷土重来

为什么现代抑郁症越来越多?

我们都知道:每个人都会有不高兴的时候或者阶段,每个人都有很多种情绪。

可是为什么突然就有了抑郁症这样一个概念?

并且得“抑郁症”的人越来越多?这是很奇怪的事情。

我们这个时代的文化不接纳这些正常的情绪,害怕这个不高兴的状态,而且认为:

一个人某一段时间的不快乐,没有力量去维持一个“像以前一样”的生活,是不能被接受的、是不正常的。

这个背后是大家认为人就是应该一直很high、很得意、自信、积极努力的才是对的。这个真的正常吗?

就像一年当中有春夏秋冬,这是规律,也是自然的状态,但有的人只喜欢春夏,不喜欢秋冬。

所以他们抗拒秋冬,因为抗拒,反而就更容易在秋冬生病、或者感觉到不舒服。

我想要说的是:现在很多的疾病名称,或者很多疾病,其实是被我们创造出来的。

换句话说:我们不接受生命本来如是的样子,非要强迫它只保留其中的面向,于是生命就开始扭曲、开始变形、开始出问题。

就像一条流动的河流,我们把它拦起来,阻止让它自然流动了,流水不腐。

一直被压抑的情绪,终有一天会卷土重来

当我们在精神有很严重的压力的时候,身体和头脑之间有个机制会把压力转移到身体上,这一现象我们称之为躯体化。

最常见的是找不到原因的疼痛,如偏头痛、痛经和胃肠道疼痛,很多都是心理因素造成的,很多胸痛以及心慌也是这个原因。

从心理学上来看,如果一个人心理有压力,实际上是在生活中有压力,是他和整个社会的适应出现了问题,他要处理的是怎么更好适应生活这一问题。

情绪问题是资源的一种表现形式,被压抑的情绪和创伤都是你的力量源泉。

为自己的情绪负责,不为别人的行为买单

我自己一直以来也有不被尊重,或是被人家利用、占便宜的负面感受模式。

当我愿意去为自己负责,坦然接受对方所表现出来的各种行为时,这关也就过了。

一直被压抑的情绪,终有一天会卷土重来

情绪的本质,是我们面对一件事情或者一个人所给出的反应,个体不同,反应模式也不同。

我们的任何情绪,包括伤心、委屈、绝望、无助等,本质上来说都是一种攻击,对于这种攻击,发泄抱负是一种表现形式,升华转化也是另外一种表现形式。

只有懂得自己的各种情绪,才能不受它控制。

情绪调整是一种重要的能力。

如果有人说,“别人骗了我,出卖了我,但我却恨不起来”,那说明说这话的人是个好人。

因为,恨是需要积很多力量的,凡是怀恨在心的人,心肠都是硬冷的;而恨不起来的人,心肠都软,而且偏热,能够把这些阴性的、负面的能量在内部化解。
对于坏人,我们没有必要硬下心肠去跟他们斗争。

即使最后把他们干掉了,但那个“后坐力”也会使我们受损,甚至伤害我们。

所以我们应该以一种怜悯心、慈悲心去看待世间那些可恨之人。

对于可恨之人,我们只需要相信恶人自有恶人磨的道理就可以了。

人体,就相当于一个小宇宙,本自具足,每个人都拥有强大的潜能,每个人都是一个蕴藏宝藏的宝库。

而打开这把宝库的钥匙,就是——启动你内心的能量。

原创文章,作者:芳华,如若转载,请注明出处芳华情感网

(0)
上一篇 2022年7月31日 下午7:18
下一篇 2022年7月31日 下午7:24

相关推荐

发表回复

登录后才能评论